今天我们来看一下为什么喝牛奶拉肚子,以下6个关于为什么喝牛奶拉肚子的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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为什么我喝牛奶会拉肚子
牛奶营养成分很高，但在生活中有不少人喝了牛奶就会出现拉肚子，那么，一喝牛奶拉肚子怎么办？当我们喝牛奶出现拉肚子的时候，可以选择水、糖分和其他有营养易消化的食物，有助于缓解拉肚子的症状。
喝牛奶拉肚子，可能是有乳糖不耐症，很多人喝牛奶都会出现拉肚子的现象，其主要原因是体内缺少乳糖酶或乳糖酶分泌不是很好，导致对牛奶中的乳糖成分产生不耐受作用。喝牛奶拉肚子，可以选择合适的喝牛奶时间，牛奶不宜喝多，并且控制喝牛奶速度，不喝冷牛奶等，这样能够减少喝牛奶拉肚子的几率。减少拉肚子几率的方法有：
1、喝牛奶速度要慢一些：喝牛奶的时候要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。
2、喝牛奶量逐渐增加：由少到多，逐步增加喝奶量，以诱导乳糖分解酶的产生，慢慢适应。
3、饭后喝牛奶：把握好饮用时机，切记不要在饭前或空腹时饮用，否则会增加拉肚子的几率。
4、喝牛奶不能过量：牛奶是一种高营养物质，所以我们每天饮用牛奶时不一定要贪多。
5、喝牛奶最好是稍加热：冷饮会引起胃肠道收缩，出现原发性乳糖不适症现象。可以稍微加热后再饮用。
拉肚子不能吃什么？
拉肚子不能吃牛奶、海鲜、粗粮、多纤维蔬果、油腻辛辣食物等。
1、牛奶或海鲜：这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素。这样的症状很有可能是属于过敏性肠炎的症状，应该查一下过敏源，比如牛奶或海鲜。对引起过敏的食物注意不吃或少吃,就会相应的减少过敏肠炎发作而引起的腹泻症状。常见的刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。
2、粗粮：大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。拉肚子不能吃红薯，玉米，高粱，小麦等粗粮类食物。
3、多纤维蔬果：多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化（蔬菜纤维根本就不能吸收），在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
4、油腻辛辣的食物：过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。类似的东西有烧烤，麻辣锅等。
5、大蒜：大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易使拉肚子更严重。
6、通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。
7、过冷的食物：凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。
8、鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。
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为什么喝牛奶容易拉肚子？
有些人在平时喝牛奶后会让自己马上拉肚子，这让他们特别奇怪，其实在喝牛奶后有马上拉肚子的现象有可能是身体存在乳糖不耐受现象。
由于牛奶中会存在一些乳糖，而这些乳糖在被身体所摄取后会进入到小肠内被分解为葡萄糖和半乳糖，让人体所吸收利用，但是当身体的乳糖酶缺乏或者是乳糖酶活性比较低时，这些被吸收到小肠内的乳糖就不能够被完全消化，会直接进入到大肠，就会在大肠中发酵产生一些气体而让让身体发生腹泻、腹胀、腹痛等一系列消化道症状，而这种症状在临床上就被称为乳糖不耐受。因此患有乳糖不耐受的人群在平时一接触牛奶就会有腹泻或者其他消化系统症状。
一般来讲，乳糖不耐受的人有很多种类型，以下这几种是比较常见的。
一、先天性乳糖酶缺乏
这种情况主要是因为身体染色体上的一些基因导致身体先天性缺乏一些乳糖酶，从而发生乳糖不耐受。
二、原发性乳糖酶缺乏
原发性乳糖酶缺乏也被称为成人型乳糖酶缺乏，这主要是因为身体的年龄不断增长，而随着年龄增长乳糖酶等数量会逐渐下降，也就会让身体发生乳糖不耐受，这种属于一种消化系统疾病。
三、继发性乳糖酶缺乏
继发性乳糖酶缺乏主要是指小肠黏膜上皮因为一些原因而受损，导致在短时间内出现乳糖酶不足而诱发乳糖不耐受现象。
为什么有时候喝牛奶会拉肚子？这是怎么回事？
牛奶的营养价值高是众所周知的一件事情，殊不知日常生活却偏要有一些人便是无福消受，她们一喝纯牛奶便会感觉自己的腹部会特别的难受。发生这样的事情无非就是由于三个缘故，一是很有可能大家针对乳牛中乳清蛋白成份不耐受，二就是我们针对牛奶蛋白过敏，三是我们自己所喝的牛奶质量存在的问题。
有的人针对牛奶中的乳糖不耐症，乳清蛋白是牛奶中的一种糖原成份，它能够为我的身体提供能量，而且还有益于大家头部的身心健康生长发育。而生活中有一部分人由于结肠中缺少能够正常的消化吸收乳清蛋白成份的乳糖酶，所以才会在喝下去牛乳之后发生一些乳糖不耐症的状况。最立即的症状表现便是拉肚子，也就是我们常说的腹泻，而且还会继续较为严重。
对牛奶蛋白过敏，除开乳糖不耐症以外也有一些人本来就是一个针对牛奶蛋白过敏的身体素质。她们在自身每一次喝完牛奶以后，身体上都是会发生一些过敏的症状，就好像皮肤发痒，甚至是腹泻呕吐这些。针对这种一部分群体，在日常生活当中是必须去规避服用一切牛乳产品的。
有可能是牛奶的产品质量存在问题，自然，还有一点不可忽视的是或许牛乳的产品质量存在不足，通常情况下牛乳从最开始生产制造到最后出售的全过程全是拥有十分严格制造规范的。因此如果我们所喝的牛乳自身规范就未达标换句话说早已超过要求的喝日期，因此大家在食用以后毫无疑问便会发生各种各样的现象。所以我们在选购牛乳的情况下最好是或是要去评定一些较为著名的知名品牌，不必贪便宜。与此同时需注意去看看它保存期，自身在家中存储牛乳的情况下也需要留意立即放进电冰箱，不能放置很久。
为啥喝牛奶拉肚子？
牛奶对人体有较高的营养价值。然而有些人一喝牛奶就会肚子痛、拉肚子，这是为什么呢？ 一、喝牛奶为什么拉肚子？ 牛奶是营养食品的首选，可有些人喝牛奶后，会出现肠鸣、腹痛甚至腹泻等现象，这主要是由于牛奶中含有乳糖。而乳糖在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，从而造成肠鸣、腹痛甚至腹泻等，在医学上称之为“乳糖不耐症”。乳糖酶缺乏一般来讲与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。 喝牛奶拉肚子的表现，在 医学上叫“乳糖不耐受症”。统计发现，东方人乳醣不耐症的比率高达九成以上，而症状却不尽相同。医师指出，这种现象是由基因所决定，不会因后天环境而改变;医学报告指出，乳醣不耐症是一种常见的营养吸收障碍，许多人喝牛奶后，因无法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现拉肚子、腹胀或腹绞痛等症状。这种现象是一种影响乳醣酵素活性的隐性基因所左右，不会因外界环境而改变，所以很多乳醣不耐症患者只能以不喝牛奶来避免拉肚子。若要减轻乳醣不耐症状，饮用乳品时应伴随其他食物一起进食，或可降低拉肚子的机会。推荐阅读：喝牛奶拉肚子怎么回事 喝牛奶为什么拉肚子?这是因为体内缺乏一种叫做乳糖酶的物质。乳糖酶缺乏，与年龄有关。不管哪个人种，婴儿的乳糖酶与生俱来，一般不会缺乏。但是3岁以后就会缺乏，据《肠道微生态制剂与消化道疾病的防治》一书介绍：我国3~5岁的儿童平均38.5%缺乏乳糖酶，7~13岁的儿童平均87.6%缺乏乳糖酶。严重缺乏乳糖酶的，就会发生“乳糖不耐受症”，我国22%的儿童发生“乳糖不耐受症”，不光腹胀、腹泻，有的还出现肠痉挛。肠痉挛就是肚子疼，如果家长发现此种情况，可仔细观察，并暂停喂奶试试看。我国成年人发生“乳糖不耐受症”的比例更多，估计在30%以上。 众所周知，我们将牛奶作为常规饮品来饮用，是近十几年才形成的习惯和潮流。在以前，国人是不喝牛奶的，每日食用奶制品，那只是西方人的饮食习惯。随着人们对骨质疏松的了解逐渐深入，加上营养专家对“乳制品可以补钙”的观念加以大力宣传，牛奶才在我国打开了销路。由于很多人的肠胃对牛奶并不适应，且体内缺乏乳糖酶，便会出现一喝牛奶就拉肚子的现象。但由于喝牛奶拉肚子毕竟不是细菌感染引起的，因此并不需要服用抗生素，且喝进去的牛奶也有限，不会持续拉。但如果接着再喝，就还会拉。很多人害怕天天拉肚子，只好放弃了每天喝牛奶的习惯。推荐阅读：空腹喝牛奶拉肚子怎么办 二、乳糖不耐受症的应对方法 如果出现喝牛奶拉肚子这种情况，我们应该掌握以下几个原则。
1、饮用时机 把握好饮用时机，切记不要在饭前或空腹时饮用，否则会增加拉肚子的几率。 2、适量饮用 牛奶是一种高营养物质，所以我们每天饮用牛奶时不一定要贪多。 3、饮用速度不宜过快 饮用牛奶的时候要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。 4、牛奶不宜冷饮 冷饮会引起胃肠道收缩，出现原发性乳糖不适症现象。可以稍微加热后再饮用。 5、可改用发酵型奶制品 医通无忧网提示：发酵型乳酸菌奶饮品可以彻底解决乳糖不适应症等问题，发酵型乳酸菌奶饮料是利用优质的牛奶经过乳酸菌发酵后制成的，会产生大量对人体有益的乳酸菌和乳酸菌有益代谢产物，是有益健康的理想奶饮品。 三、乳糖不耐症分类 乳糖不耐症可分为两大类：先天性和后天性。 先天性乳糖酶缺乏，是一种遗传缺陷，宝宝诞生时体内即无乳糖酶。由于母乳、牛奶等都含有乳糖，故患儿吃不了母乳，也喝不了牛奶。不过，这个概率很小。这种类型的患儿可以米汤类食品取代，或喝无乳糖或含乳糖低的配方奶粉。 后天性乳糖酶缺乏，多数是由于长期没有喝牛奶，机体合成乳糖酶的功效退化，或是疾病等原因，导致乳糖酶分泌不足或缺乏。尽大多数乳糖不耐受者均属此类。此时，患儿可喝无乳糖或含乳糖低的配方奶粉，也可尝试喝酸奶。推荐阅读：哪些人不宜喝牛奶 此外还可试着少量多次，渐渐适应。具体方法是：天天喝牛奶5一10毫升，一个星期后再逐渐增长饮用量。这样不仅可以减轻或避免乳糖不耐受，而且可刺激和提高小肠黏膜合成乳糖酶的才华，逐渐排除乳糖不耐受症。 牛奶过敏表示为孩子喝了几次牛奶后，涌现呕吐、腹痛、腹泻，大便稀，有时还带血，往往同时还涌现湿疹、荨麻疹、哮喘。这是由于孩子肠道的通透性高，牛奶中的蛋白质透过肠黏膜上皮，使黏膜下的免疫细胞发生过敏，再次喝牛奶时，致敏的细胞就会发生过敏反应的缘故。 针对牛奶过敏有两种解决方法：①改吃其他的代乳品，如羊奶、豆奶、养分米粉等。②试用脱敏疗法。牛奶先烧开煮透，使其中的蛋白质充分变性，最初天天只喝10毫升，如无不良反应。连喝三天后增长到天天15毫升;假如仍无不良反应，再喝三天后增长到20毫升。奶量不断增长，间隔时间也可逐步缩短。假如症状不再涌现，阐明脱敏有效，以后便可过渡到正常喂养;假如症状仍然涌现，而且越来越重，则不要再委曲进行。 四、乳糖不耐症患者饮食 乳糖不耐症是一个很常见的问题,但只要有适当的饮食调适,乳糖不耐这个问题将不成问题,对患者的健康及成长发育并不会有任何影响。最后,谨以以下几个饮食建议提供给乳糖不耐者： 1. 经医师认为乳糖不耐的婴儿应该立即改以不含乳糖配方的奶粉来餵食,以免因急慢性腹泻影响婴儿的健康及生长发育。 2. 对于乳糖耐受非常不好的患者,要认清除了牛奶之外的其他可能含高乳糖的食物,以免误食,产生肠胃不适的困扰。可能含有高乳糖成份的食物包括：糖果、面包、玉米浓汤、沙拉酱、饼干、冰淇淋、奶昔、奶油、起酥……等。 3. 乳糖不耐症患者不敢喝牛奶,可能会有钙质摄取不够的问题,平常应注意含高钙食物的摄取。除了前面已提过的以外,优酪乳值得特别推蔗。因为优酪乳是良好的钙质补充来源,虽然优酪乳中也含有不少的乳糖,但是优酪乳中的菌类也会制造出一些乳糖脢来,可用来消化其中的乳糖,所以不会有乳糖不耐的问题。推荐阅读：四类人夏天不要喝牛奶 4. 大部份的乳糖不耐者对牛奶制品并没有那么敏感,即使面对牛奶也不见得完全不能碰。通常,把握‘少量多次’及‘与其他食物一起食用’的原则就可减少对牛奶及奶制品耐受不良的发生。甚至可能经由这样的‘训练’而增加对乳糖的耐受性。 医通无忧网建议：最好的方法是可以喝发酵过的乳制品如优酪乳，因为乳酸菌已经将乳糖分解了不必靠肠道的乳糖脢分解，不过优酪乳的热量较高，所以最好选择原味的口味食用。
为什么有人喝牛奶就会拉肚子?
为什么有人喝牛奶会拉肚子？ 喝牛奶后拉肚子和以下原因有关： 1、若是体内的乳糖酶缺乏，这类患者先天体内缺乏乳糖代谢酶，而牛奶中存在大量乳糖成分，因此这类患者在饮用牛奶以后，无法将牛奶内的乳糖成分代谢吸收，喝牛奶后容易出现乳糖不耐受，一喝牛奶就容易出现腹泻等症状。 2、消化不良：牛奶本身属于不易消化的食物，如果肠胃不好的人群，喝太多牛奶会导致肠胃不适，从而引起腹泻。 3、过敏：某些人群的体质比较敏感，对牛奶存在过敏，喝牛奶之后很容易会出现腹泻，还可伴有腹痛。 4、如果是饮用冰箱里刚取出或是过期的牛奶，也可以引起腹泻等症状。 若是每次喝完牛奶都出现拉肚子症状，可到医院进行过敏原检测，要了解是何原因引起，然后再针对处理。
为什么喝牛奶总是会拉肚子？
不少人喝牛奶后常拉肚子，统计发现，东方人有乳醣不耐症比率高达九成以上，而症状因人而异。医师指出，这种现象是由基因所决定，不会因后天环境而改变；若要减轻乳醣不耐症状，饮用乳品时应伴随其他食物一起进食，或可降低拉肚子的机会。
医学报告指出，乳醣不耐症是一种常见的营养吸收障碍，许多人喝牛奶后，因无法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现拉肚子、腹胀或腹绞痛等症状。这种现象是一种影响乳醣酵素活性的隐性基因所左右，不会因外界环境而改变，所以乳醣不耐症患者只能以不喝牛奶来避免拉肚子。
有趣的是，人体乳醣酵素在断奶期后才逐渐下降；因此，婴幼儿喝牛奶不会拉肚子，反而是在成年期以后才会有乳醣不耐症。调查显示，有这种问题者以东方人居多。若要避免乳醣不耐症的办法是，喝牛奶慢慢喝，或加两片面包，延长胃排空时间，或可降低拉肚子的机会。
拉完肚子最好少吃蜂蜜，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，多食会加重腹泻！
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