今天我们来看一下生活起居,以下6个关于生活起居的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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生活起居是什么？
一般来说，生活起居应包括睡眠、沐浴、衣着、房事、劳作等几方面。
生活起居中的睡眠是调整人体精神气血不可缺少的一项生命活动。按我国传统的作息习惯是日出而作，日入而息，并提倡睡前以温水洗足，保持思想安静、情绪平和；睡时不当风、不对灯、不张口、不掩面，以右侧卧为宜等。但在日常生活中，有的人不大注意生活规律，每到夜晚不是胡谈瞎侃、下棋打牌，就是去舞厅周旋，几乎整夜沉湎于无谓的消遣之中，而白天则萎靡不振、无精打采，就难以避免工作中的差错、事故，以及对自身健康的影响。
沐浴就是洗发、洗澡。
生活起居在中医认为，经常洗澡能使腠理(皮肤)疏通，气血调畅，所以古人主张人体宜常沐浴。但洗澡也有禁忌，诸如大病初愈、体弱之人，或饱食饭后，月经来潮以及大汗淋漓之时，均不得以冷水洗浴。
衣着不仅是人类仪表美观的外在装饰，主要在于它对人的体温具有保暖调节作用。
晋代葛洪主张“先寒而衣，先热而解”。意思是要根据季节或一日之中的气温变化，经常添减衣服，这对于老年人尤为重要。另外民间所讲的“春捂秋冻”，是指春天虽暖和，但别急着减衣，可捂暖点；秋天虽凉，别忙着添衣，不妨先冻着点。这是因为季节的转换有个逐渐变化的过程，人体也需要逐渐适应这个变化。其次，衣服应注意卫生，宜经常换洗、晒干。
生活起居的意思
生活起居的意思就是人的生活方式、作息时间、生活习惯等。指人的日常生活。 【出处】：宋·欧阳修《祭杜祁公文》：“公为辅弼，饮食起居，如陋巷之士。” 古代养生家认为，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。因此，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”；夏季应“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成秀”；秋季应“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑”；冬季应“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。简单点说就是生活作息时间！
生活起居的意思是什么？
意思：人的生活方式、作息时间、生活习惯等。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
清代医家张隐庵曾经说过：“起居有常，养其神也；不妄作劳，养其精也。夫神气去，形独居，人得死。能调养神气，故能与形俱存，而尽终其天年也”。
译文：起居有常，他的精神的培养；不妄作劳，他的精神的培养。那神气离去，形体独居，人会死。能养好精神，所以能与形状共存，而尽终其天年的。
扩展资料
良好的生活起居卫生习惯：
1、好的睡眠习惯。
创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。
2、早上起来后先喝一杯水。
能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。
3、按时吃早餐。
早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。
生活起居包括哪些内容
生活起居包括睡眠、沐浴、衣着、饮食、劳作等。1、睡眠：人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。2、沐浴：指是洗发、洗澡。在古代，如遇重大事件或节日，人们要“沐浴更衣”，以示尊敬。 生活起居包括睡眠、沐浴、衣着、饮食、劳作等。 1、睡眠：人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。 2、沐浴：指是洗发、洗澡。在古代，如遇重大事件或节日，人们要“沐浴更衣”，以示尊敬。 3、衣着：衣着不仅是人类仪表美观的外在装饰，主要在于它对人的体温具有保暖调节作用。 4、饮食：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。现代社会生活节奏加快，压力大，吃饭能很好缓解压力。 5、劳作：指工作。工作对社会的意义，社会的发展进步，与每个社会组成成员的选择倾向是有密切关系的。
生活起居注意事项有哪些？
合理膳食、适量运动、生活规律和心理平衡被称为健康的四大基石。这四大基石更是痛风、心脑血管病防治的重要因素。生活规律这一条的实质在于保持自身的生物钟“准点”运行。
（1）尽量要做到定时。定时起床、定时进食、定时运动、定时睡眠、定时便溺、定时服药。
（2）能定量的都要定量。首先是饮食必须要定量，其次是运动也要定量。
（3）重视个人卫生。痛风病患者更应重视个人卫生，经常洗澡、换衣，可防止皮肤感染。
（4）一定要戒烟、戒酒。痛风是要严格限酒的，痛风本身存在脂质代谢紊乱，血脂较高，饮酒会加重这种损害。
（5）重视合并病的生活起居因素。痛风病患者容易合并发生心脑血管病，而诱发心脑血管病的生活因素有劳累，如剧烈运动、急走、情绪剧烈波动、饮食过饱、用力排尿（如伴有前列腺肥大的患者）、用力排便、寒冷、快速起床、后仰脖子、猛然回头、睡眠偏晚、性生活高度亢奋等，因此，要尽量避免上述生活起居因素。
（6）休息宜在疲劳前。主动休息，在疲劳前即休息对于预防痛风、心脑血管病的发生，减少并发症，意义更为重大。需要指出的是休息不等于睡觉或静止不动，休息的含义是暂停原有的工作或劳动，进行另一类型的活动。
良好的生活起居卫生习惯有哪些？
1、好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。
2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。
3、按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。
4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。
不良的生活习惯会加速衰老
1、熬夜
熬夜对于现在的年轻人来讲是很常见，有的人因为工作压力而不得不熬夜，有的人为了开心而整夜不睡，这些对身体都是有很大的危害的，其中最严重的就是加速衰老，因为身体的各个器官只有在睡眠状态下才能进行休息和自我恢复，如果熬夜就会导致器官功能出现紊乱，加速衰老。
2、压力过大，得不到疏解
虽然人民的生活水平得到了提高，但是相对的工作生活压力也变大了，如果这种压力不能得到及时的疏解，那就会触发身体内的自由基，导致身体机能损坏，加速衰老。
3、不吃早餐
很多人工作时间都是很紧迫，这使得越来越多的人养成了不吃早餐的习惯，其实这对身体是有很大危害的，因为不吃早餐就无法提供身体活动所需要的能量，长此以往，就会引发肾结石、血糖升高等疾病，还有可能会加速衰老。
4、喝水少
多喝水可以促进身体排毒和血液循环，对心脏和肾脏都有很好的保护作用，如果在平时喝水很少的话，一方面身体的新陈代谢会变慢，另一方面皮肤不能得到充足的水分，这样人体的衰老就会加快。
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