今天我们来看一下潜泳,以下6个关于潜泳的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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潜泳的好处及危害是什么？
潜水的好处：可以锻炼全身、治疗慢性呼吸系统疾病、防治心血管病、防治肥胖症、美容肌肤、减压抗癌。
潜泳的危害：减压病、听力受损、坏骨症、肺脏问题、眼底黄斑损伤。
在平时坚持潜水，是可以起到锻炼全身的功效，主要是因为水域的环境是和陆地有非常大的不同。而且，对于人体来说，在水底受到的阻力非常大，这时候会加大运动的难度，这样是可以起到锻炼效果的。
人们可以通过潜水的方法帮助促进皮肤健康的，在潜水的时候，水流可以帮助面部起到独特的美容按摩疗效的。
在潜水的时候可以发现，潜水是能够起到锻炼人的体魄的功效，而且潜水可以有效促进人体各组织器官健康，同时还可以促进身体机能的改善，对我们的内脏健康是非常有益的。
潜水运动无疑非常危险，溺水便是风险之一。
下潜时，人体的毛细血管缩紧，阻断了血液从心脏向身体末端流动，把更多的氧气和血液留在心脏和大脑中。接近水面时，毛细血管再次开始扩张，血液开始从大脑流向四肢。在这个过程中，大脑的缺氧很容易造成昏厥。
潜水上升时周围压力降低，溶解于血液或组织中的气体形成气泡，导致全身关节疼痛，严重的就h会头晕、呕吐、全身乏力，感到呼吸困难，全身剧烈疼痛。
长期水下工作和生活，对全身各系统均有影响。高气压可导致贫血、心率减慢、血液循环时间延长、血压下降、胃肠功能紊乱、多尿等，所以有全身慢性疾病的人也不要经常潜水。
以上内容参考：健康报网——潜水十米是个坎儿
以上内容参考：健康报网——资深潜水员水下作业险丢命 上岸太快致“减压病”
怎样潜泳？
要学会游泳首先要学会潜泳。潜游之前，要调整好呼吸，不要大憋气，也不要听有些人的把气吐干， 就是正常状态就可以。水下潜泳，但两臂开始划水时要稍低头，以防止身体浮起。
蛙式潜泳的划水动作，由两臂向前伸直分开，同时向侧下方划水，屈肘，向后加速划水至大腿时结束。向前移臂时，收手屈肘，掌心向上，使手掌与前臂沿躯干下方前移，经腹、胸、头部向前伸直。
蛙式潜泳腿的动作比一般蛙泳的腿收得少,两腿分开也较小。腿和臂的配合是收腿和臂前伸动作几乎同时开始，蹬水和划水结束后身体成一直线向前滑行，然后作下一循环动作。潜泳时，身体应保持在水下一定的深度游进。在较混浊的水中潜泳时，特别要注意安全。潜泳在生产、军事以及救护溺者等方面都有较大的实用价值。
潜泳是指身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳是在水压加大、长时间屏气和剧烈肌肉动作的条件下进行的。潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳和蝶腿潜泳。
在古代，潜泳是一门很实用的个人技术潜泳，广泛应用于劳动生产和军事斗争。那时候没有先进的设备支持，潜多深、游多远全凭憋在胸中的一口气，评判也简单，站在水边一目了然。当然，随着深度的增加压强不断加大，身体自然吃不消。
《南汉书·后主记》记载，南汉后主刘鋹"募兵能采珠者二千人，号媚川都。每以石缒索系兵足，入海五、七百尺，多溺死。久之，珠充积内府。"这两千人都应是潜泳高手，征召入伍的唯一目的就是下海采珠。由于潜得太深，超过人体所能承受的限度，不少人因此溺水身亡。潜泳在军事作战方面也很有用处。至少在危急时刻，能够保证自己安全脱身。《资治通鉴》记载有一胡姓将领在交战时乘坐的战船被烧，他披着沉重的铠甲，在水下潜行数十米，"乃得登岸"。这胡将军的经历和《射雕英雄传》里的欧阳克倒是十分相似，只不过是把石头换成了铠甲。
潜泳技术方法
潜泳是一种实用的 游泳 ，即身体在水下游进。潜泳有潜深和潜远、使用器材(氧气瓶、脚蹼等)和不使用器材的区别，这里讲的潜泳是不使用器材的潜泳。那么，下面是我为大家整理的潜泳技术方法，欢迎大家阅读浏览。 一、潜泳简介： 潜泳是一种实用的游泳，即身体在水下游进。潜泳有潜深和潜远、使用器材(氧气瓶、脚蹼等)和不使用器材的区别，这里讲的潜泳是不使用器材的潜泳。潜泳是在水压加大、长时间屏气和剧烈肌肉动作的条件下进行的。科学实验证明，水下每深10米会增加 1个大气压，同时深吸气时屏气会增大肺的内压，阻碍肺的血液循环，因而回心血液减少。所以在没有供氧装备的条件下进行潜泳，不能在水下停留过久，否则可能引起神经系统机能失调和头晕现象，甚至会失去知觉，发生生命危险。 潜泳的姿势很多，但多采用蛙式潜泳。蛙式潜泳技术和水上蛙泳技术稍有不同。蛙式潜泳要求躯干和头的姿势始终保持水平，但两臂开始划水时要稍低头，以防止身体浮起。蛙式潜泳的划水动作，由两臂向前伸直分开，同时向侧下方划水，屈肘，向后加速划水至大腿时结束。向前移臂时，收手屈肘，掌心向上，使手掌与前臂沿躯干下方前移，经腹、胸、头部向前伸直。蛙式潜泳腿的动作比一般蛙泳的腿收得少,两腿分开也较小。腿和臂的配合是收腿和臂前伸动作几乎同时开始，蹬水和划水结束后身体成一直线向前滑行，然后作下一循环动作。潜泳时，身体应保持在水下一定的深度游进。在较混浊的水中潜泳时，特别要注意安全。潜泳在生产、军事以及救护溺者等方面都有较大的实用价值。 二、潜泳动作技巧： 1、身体姿势 蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上潜泳浮。 2、腿部动作 潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。 3、臂部动作 (1)划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。 (2)移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。 4、臂、腿配合动作 臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做行动作。移臂时收腿，臂潜泳移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束。潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。 三、潜泳换气技巧： 憋气、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。 1、如果憋气之前先静坐几分钟，让身体充分放松，使全身细胞的需氧量降到最低。 2、情绪一定要控制好。紧张、兴奋等会使心率加快，心脏需要的能量会加大，氧气在身体中消耗的也会更快。 3.正式憋气之前先进行多次深呼吸。人每次呼吸的时候并没有把上一次吸入肺里的空气全部呼出体外，这部分空气中的氧气已经被利用过，是不清新的。憋气前多次深呼吸，把这部分气体彻底排除体外，再次深吸气的时候吸入的气体就是完全新鲜的空气了。另外，先进行多次深呼吸还可以充分的扩张肺部，使你能吸入比平时更多的空气。 4、到憋气的最后阶段，感觉到达极限的时候，不要一下子就把肺部的气体全部呼出，可以尽可能的控制自己缓慢的呼气，这个过程可以再让你憋气10秒钟。
潜泳的正确方法 如何掌握潜泳的要领
1、蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。 2、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。 3、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。 4、臂腿配合：臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束。 5、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。 6、如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时，再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。 7、在游泳池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限(不是把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气)时，就抬头出水面换气。
潜泳技术及注意事项
潜泳的姿势很多，但多采用蛙式潜泳。蛙式潜泳技术和水上蛙泳技术稍有不同。蛙式潜泳要求躯干和头的姿势始终保持水平，但两臂开始划水时要稍低头，以防止身体浮起。那么，下面是我为大家分享潜泳技术及注意事项，欢迎大家阅读浏览。 一、潜泳可以分为潜深与潜远两种： 1、潜深 潜深的目的是向水下潜到一定的深度，主要用于打捞或救生。潜深可腿朝下，脸朝上进行，也可头朝下腿朝上进行。腿朝下潜深时，先利用手臂向下划水和腿向下蹬使上体跃出水面，再利用身体的重力落入水中，两臂由下向上推水帮助身体下沉。 头朝下潜深时，借助两臂向上划水使身体翻转，头朝下，两腿向上蹬蛙泳腿帮助身体下沉。需要注意的是，没有经过专业训练的人向下潜水不宜过深，否则由于水的压力可能导致头痛、耳痛等不适的感觉。当出现耳痛时，可做吞咽动作缓解疼痛。 2、潜远 最常见的潜远技术是蛙泳式潜泳，腿部动作与蛙泳相似，只是大腿收得幅度小一些，减少阻力。两臂划水的动作类似蝶泳划水动作，划水结束后，手和臂贴紧身体向前移臂。移臂开始时收腿，移臂到头部位置夹水，划水时腿不动。 二、潜泳技巧： 1、身体姿势 蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上潜泳浮。 2、腿部动作 潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。 3、臂部动作 (1)划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。 (2)移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。 4、臂、腿配合动作 臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做行动作。移臂时收腿，臂潜泳移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束。潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。 三、潜泳怎么换气? 憋气、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。 如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛八九分的水，深吸一口气，将脸埋在水里憋住，直到憋不住了达到极限时，再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，并且在吐气的过程中，同时还可做假吞动作，把涌上来的气再压下去一部分，然后再一点一点的慢慢的吐，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。 这样练习可以增加肺活量，掌握呼气、存气的方法，这对自由泳、蝶泳很有帮助，尤其是对潜水和潜泳非常有利。 在 游泳 池练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行，在达到极限(不是把胸腔里的气全部吐完，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气)时，就抬头出水面换气。 四、潜泳注意事项： 1、潜远时不要盲目闭气，没有经过专门训练的人一次不要潜太远，否则容易发生危险。 2、潜泳要求人体具备很高的耐压和耐缺氧能力。这是因为水越深，水压越大。深度每增加10米，就会增加一个大气压强。人体耐受缺氧的能力十分有限的，潜泳又是在屏息状态下进行强烈的肌肉活动，体内氧的消耗速度快，下潜时强大的水压还会阻碍静脉血液回流，影响肺内的血液循环。因此，进行无装备的潜泳，在水下停留时间不宜过长，下潜不能太深。 3、在水深1000米的深海中，水压可以把木材的体积压缩一半，所以人若没有保护设备，有没有经过专业训练，下潜深度一般不宜超过10米。否则容易造成大脑缺氧，出现头晕现象，甚至失去知觉而发生生命危险。
潜泳基本动作要领
关于蛙式潜泳技术，基本与蛙泳相同，在游进中为了避免身体上浮，头和姿势要稍低于蛙泳，头与躯干成一直线。那么，下面是我为大家整理的潜泳基本动作要领，欢迎大家阅读浏览。 (一)蛙式 潜泳 蛙式潜泳技术，基本与蛙泳相同，在游进中为了避免身体上浮，头和姿势要稍低于蛙泳，头与躯干成一直线。臂划水和幅度要比蛙泳小，向前移臂时直接前伸。收腿时屈髋较小，腿向侧分开的角度也比蛙泳小配合动作与蛙泳相同。 (二)长划臂潜泳 长划臂潜泳比蛙式潜泳坛速度快，在相同的条件下用长划臂潜泳比作蛙式游和距离长，但在水下情况比较复杂和条件下，釆用这种技术时则要小心谨慎，防止出现意外。 1、划水 两臂从头前伸直开始，手掌和前臂内旋，稍勾手腕，臂划水开始时稍慢，两手向侧下方做抓水动作。然后两臂逐渐向后抽内屈臂用力划水，划水时两臂自然提肘，使手和前臂尽量与划水方向接近垂直，当手划至肩下方时肘关节大约屈成60度——100度，然后肘关节由外侧向躯干方向靠拢，上臂带动前臂加速向后推水。两手推水完毕，两臂几乎在大腿两侧伸直，手掌朝上。划水结束后，应稍有滑行阶段。长划臂潜泳划水路线。 2、移臂 滑行动作结束后，两外手旋，两手沿身体前部前伸。当手伸至?下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头部前方伸直、然后准备开始做下一次划水动作。腿的技术与哇泳相似。 3、腿和臂的配合技术 臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢做滑行动作。移臂时收腿，臂向前伸直后用力蹬夹水。 潜泳技术 潜泳是身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远。潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳(业余常用)和蝶腿潜泳(职业常用)。在这里只介绍蛙式前泳的技术。 身体姿势 蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。 腿部动作 潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。 臂部动作 1、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。 2、移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。 臂、腿配合动作 臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做滑行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束 要注意潜泳的时候，是需要自己憋气的，所以在潜泳的时候一定要注意量力而行，不要逞能，以免导致危险。而且在进行潜泳的时候，一定要注意做好热身运动，以免在水中发生意外，一旦在水中发生意外，往往就是和生命挂钩的。
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