让头发增多要注意营养均衡、放松精神、养护头发,平时要多吃含植物蛋白、铁质、维生素的蔬菜水果,多吃黑芝麻可以让头发变得粗壮,保持充足的睡眠、放松身心,可以减少头发的掉落,养护头发时要使用适合自己的生发剂、护发素。
1、营养膳食
想让头发变多平时要注意均衡饮食,多吃含植物蛋白、铁质、维生素E的蔬菜水果,例如多吃黑芝麻可以让头发变得粗壮,还能从加快头发的生长速度,让头发变得比较浓密,平时少吃辛辣、油腻的食物,以免头发油分增加掉得更快。
2、放松精神
让头发变多不仅要增发,也要防止头发过多的掉落,平时要放松身心避免精神紧张,保持愉悦的心情,营造健康的心理环境,每天尽量保持六到八个小时的充足睡眠,适量散步运动消除疲劳感,可以有效减少头发的掉落,保证发质发量。
3、养护头发
想要让头发变多养护头发非常重要,选择适合自己的生发剂,坚持使用一段时间就能让头发有效增多。另外,清洁头发的时候要多使用护发素和发膜,不仅能够清洁头发上的脏东西,还能给予头发足够的营养,梳头选用宽齿梳。