经期是可以喝海带汤的,经期主要是忌讳寒性食物,虽然海带属于寒性食物,但是只要保证摄入量不超过30克就没事。在经期女性需要滋补,此时适当饮用海带汤还可以提高抵抗力,如果能够加入一些羊肉、枸杞等食材会更加滋补。
经期可以喝海带汤
经期是可以喝海带汤的,虽然海带汤属于寒性食物,但是在经期少量食用是没关系的。海带汤具有一定滋补功效,海带内含有丰富的营养元素,尤其是在经期需要补充营养的时候,食用海带汤可以滋补身体、补充能量。
在经期喝海带汤是滋补的,还可以适当增加一些补气血的食物,但是要注意摄入量,如果腹部有任何不适就要停止饮用海带汤,一般成人一天摄入10~30克的海带就已经足够,如果摄入过度也会引起肠胃不适,影响消化系统从而导致身体不适。
海带汤还有纤维素和褐藻酸,能够抗辐射和美容养颜,对于经期女性来说,经期容易营养失衡,从而导致人体抵抗力变差。经期适当饮用海带汤可以增强免疫力,再加入羊肉、红枣、枸杞等食材一起熬制之后,滋补效果更好。