红柚属于低热量食物,含糖量很低,只要食用不过量是不会长胖的。红柚属于寒性食物,一次性不要多吃,吃多了容易刺激肠道,引起腹痛,一天吃2~3瓣即可。将红柚洗干净后,把皮和瓤放入锅中用热水熬煮,最后加上蜂蜜就制成了柚子茶。
吃红柚不会长胖
红柚果肉颗颗饱满,味道酸甜爽口,深受人们的喜爱。红柚除了还有丰富的维生素C以外,还含有番茄红素,这种营养物质具有一定的抗氧化性,可以美容养颜。红柚属于低热量食物,且含糖量很低,因此食用红柚是不会长胖的。
虽然吃红柚不会长胖,但是也不要一次性摄入太多,毕竟任何食物一次性吃多了都会对人体带来负担,红柚也不例外。红柚属于寒性食物,吃多了容易刺激肠道,引起腹痛、腹泻的症状,所以肠胃不好的人也要少吃点红柚,一天吃2~3瓣即可。
除了直接食用红柚以外,还可以将红柚腌制成柚子茶。将红柚洗干净之后,把表皮切开,露出里面的红瓤,然后掰成碎块。热锅中放入适量的白糖后,加入红柚皮煮10分钟,充分吸收糖分后加入瓤,小火熬煮15分钟左右加入蜂蜜即可。