今天我们来看一下科比投篮训练,以下6个关于科比投篮训练的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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什么是科比“6-6-6”训练法？
我们都知道科比是一个非常偏执的训练狂魔，凌晨四点钟的起来训练就是一个很好的例子，当然除了这些，科比还有一套自己独特的训练方法，那就是6-6-6训练法，这个方法说起了很简单，那就是每周训练六天，每天训练六个小时，每个小时分六个分阶段的训练，这其中有投篮，中远距离以及三分，还有跳箱和100米冲刺，举亚玲、深蹲以及俯卧撑，虽然这些听起来都是最简单的运动，但如果组合在一起是一个非常庞大训练量，是很难做到的，而且一个星期要坚持六天。
科比是在2002夏天的时候开始采用的，其实在那个时期科比已经和奥尼尔一起夺得了三连冠，但是由于当时的主力是奥尼尔，而科比只是作为一个小弟来辅助，所以这三连冠对科比来说，它的含金量并不是很高，而且当时科比认为自己是最强的，要想打败所有对手就得刻苦训练。
科比当时的对手有很多，例如艾弗森，同样是1996年参加NBA选秀，艾弗森的状元是实至名归的，而科比却是从替补席上做起，即便他已经获得了三连冠，但在人们心中他依然比不上艾弗森，还有麦迪，他是两次得分王，身体天赋比科比还要出色，还在比赛中晃倒过科比，这对科比来说是非常难以接受的，当然除了这些对手还有很多劲敌，例如邓肯率领的马刺队还有加内特与雷阿伦率领的绿军，他们都是科比争夺总冠军的障碍，所以科比严格要求自己，6-6-6训练方法，一用就是十年。
在这十年中，科比一次又一次创造了奇迹，对战猛龙砍下81分的高分，对战小牛队，三节砍下62分，一个人打爆一支球队，而这些都是科比坚持训练的成果。
科比的投篮怎么炼成的？
1，科比是有天赋的篮球运动员，科比可以用更短时间的训练达到高水平，比赛中更容易获
得投篮空间。
2，科比每天高质量的训练，以及不凡其烦无休止的投篮练习。
3，科比身体素质好，远离伤病，职业生涯并没有反反复复被伤病所纠缠，保证了足够的出勤率，投篮的次数多。
4，科比身边有强力的队友，可以接到好的传球。
如何练得科比那样的投篮姿势
科比投篮姿势:右手持球，手张到最大，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。1、出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。2、持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。3、最后就是出手动作了,这点在姿势正确后按正常的拨球就可以了,姿势对了按正常的拨球就可以舒服出手了,这样投篮的感觉就可以找到了。
如何学习科比跳投
1、后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。 2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。 起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例： 1、最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。 2、更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。 3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。 4、做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的方法就很多了，而且街球中比较常用。 6。如何练习 一、 起跳训练 起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下： 1.原地蹬伸练习 练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。 2.原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。 3.持球原地起跳 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。为了自己的身体变得更强壮，02夏天的时候，他选择了传说中的“666训练法”——每周6 天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。他的训练师坦诚：“在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。”但他做到了。 为令自己的投篮更精准，每天8小时，1000+的投篮....科比在举起MVP奖杯的时候，或许对这些早已习惯。也只有这样的努力才能让他举起奖杯的时候毫不费力。就如科比单场81分的背后，是整整10年的苦练——也许对于我们，这是个奇迹；但对于科比，这是汗水换来的必然。
仅凭投篮就知道篮圈矮了0.6厘米，科比是如何做到的？
你见过凌晨4点的洛杉矶吗？
科比作为21世纪NBA最伟大的球星之一，勤奋、好胜一直是他成功的标签。在中国，996很流行，那你知道科比的6-6-6训练吗？所谓著名的666训练就是一周六天，六小时，六个阶段的自创训练。这6个阶段分别是：投篮中距离+三分、跳箱、100冲刺、举杠铃、400深蹲、300俯卧撑。科比的训练师坦诚：“在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。”但是科比做到了！
科比的争强好胜也是出了名的，据说他首次碰到乔丹，说出的第一句话竟然是：单挑我可以打败你。要知道那时候乔丹已经是神，夺得了三连冠，而科比不过是个毛头小子，可见当时科比的好胜心是多么强烈。我记得03年全明星，乔丹的最后一届全明星赛，乔丹投完最后一球，大家都等着比赛结束为老爷子庆祝，结果科比在比赛结束之前选择了出手三分并造成了小奥尼尔的犯规，然后三罚两中，这也直接造成了，之前老爷子的准绝杀失效。那个球当时还挺有争议的，有人说科比破坏了乔丹的完美谢幕，但也有人说科比以最乔丹的方式表达了对乔丹的敬意。我同意后者说法，乔丹是个高傲的人，他有着不屈的人格魅力，这也是科比最像神的地方，乔丹会欣赏科比的执着和好胜，不会因为科比的“搅乱”而不开心。
那么回到题主问的科比仅通过投篮就判断篮筐矮了0.6厘米，这是怎么一回事呢？且听六月篮球慢慢道来。
那是09-10赛季，湖人对阵山猫的一场比赛，在热身训练的时候，科比中途突然停了下来，叫来了球场的工作人员，告诉他们：你们的篮筐比正常的矮了0.6厘米。刚开始工作人员还以为科比找茬呢？忙解释这是正规的高度，但是科比还是坚持自己的看法。然后工作人员在检测后果然发现这个篮筐矮了0.6厘米，他们惊叹科比是如何知道的，科比解释道，因为我投丢了以往我能投进的一些球。通过投篮就能够察觉这细微的差异，不得不说科比对篮球的理解已经到了一种不可思议的地步。
科比的篮球精神真的太激励别人了，记得他的专访说过，他每天要投进1000个投篮，包含500个三分命中，日复一日，年复一年，最终练出了投篮美如画。科比的故事告诉我们生活没有捷径，每一步都是自己走出来的，没有汗水哪来的成功。就像他的投篮，一次不成功就十次，十次不行百次，再千次万次，直到练成自己的目标，这是走向成功的唯一捷径。谢谢你，科比，让更多的人知道了曼巴精神，也鼓舞了我们！
科比有较多的高难度投篮，是因为缺少其他的进攻手段么？
我认为不缺其他进攻手段，科比的进攻技术可是目前联盟里最全面的球员之一。具体分析如下：
首先，科比这么多高难度投篮，关键原因在于他的脾气，他是个多争强好胜的人无论是科密还是科黑应该都知道了。有时候他不是没选择，而真的是在跟对方斗气，即便到了2014年那样的时候，他的脾气都是没改的，我觉得他这么多高难度投篮，一方面是以往高难度投篮中的多所以他有自信，一方面是他要证明自己年纪上来了还是可以这么打，说白了就是想告诉大家，我就是这么厉害，加上身边这帮队友真心有点那啥。
其次，科比是不缺少进攻手段的。要不然不可能在历史总得分榜上超越乔丹，你觉得只会浪投的人能有这样的成就不？从投篮到突破到篮下背身，其实作为SG位置上应该掌握甚至不该掌握的一些进攻手段都被他掌握了个遍。
然后，科比可是史上进攻技术最全面出色的篮球手之一，不论在哪一年，技艺不会丢掉，只是有没有足够的体力和能力发挥技术而已。而且他的所谓高难度投篮，确实是太高难度了，个人觉得他的投篮选择某些时候是有点问题，但这就是科比，爱他，恨他，这都是他！
最后，科比作为nba最伟大的得分手之一，自然是战术核心，是每个队安排防守的重点对象，自然受照顾的是防守尖兵的是360°无死角的死缠烂打，防守和各式各样带情绪无节操的补防，较多的高难度投篮就很正常了 。
综上所述，科比在比赛的时候无论什么时候都不缺进攻手段，反而他比联盟任何大部分球员的进攻手段还要多。投高难度的球，大部分也是因为基于联盟和球队的选择。
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