今天我们来看一下100米跨栏,以下6个关于100米跨栏的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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100米跨栏技巧
100米跨栏，简称100米栏，属田径中的径赛项目的一种。下面我为大家整理了100米跨栏技巧，大家来看看吧。 100米跨栏技术动作 女子100米栏的栏间距离为8.5米，应用快速的三步节奏跑过，因栏架低，过栏时上体不需要过分前倾，在栏间跑的过程中，躯干前倾角度的改变也不像110米栏那样明显。栏间三步跑的步长比例合理是栏间跑技术中的一项重要原则。运动员一旦过栏之后，必须采用有效的步长来保持高步频跑动。栏间跑步长比例模式为：1.60米、1.95米、1.85米，起跨点距栏架2.00米，下栏着地点1.10米。过栏后的第一步是三步中最短的一步，这是由于前面的过栏动作使身体的动量有所降低。如果第一步质量高(指步长和蹬地)，那么就能保持良好的栏间跑节奏。 要获得最理想的动作连接(即过栏和栏间跑的连接)特别应注意摆动腿和起跨腿在栏间跑第一步时的动作连续性。第二步是三步中最快的一步，它通常接近于平跑步长。第三步一般比第二步短，这是为了给起跨作准备，也是栏间跑速度最快的一步。栏间跑技术与短跑技术有些不同，短跑运动员的步长差为5-7厘米，跨栏运动员的步长差则大些。两臂动作幅度也较大，经常改变躯干前倾角(栏前加大，栏间缩小)，因此，栏间跑的节奏具有非常重要的意义。对跨栏运动员来说，节奏是获得优异成绩的基础。 在训练的过程中，跑的节奏的形成与专项身体素质的提高，特别是速度素质的提高有着密切的联系。随着专项身体素质的提高，支撑与腾空时间的缩短，使栏间跑的节奏更快更接近平跑。高水平运动员在栏间距离上有时会感到"紧"的束缚，因此，要专门练习高频跑，缩短步长，改善栏间跑节奏，提高栏间跑的速度。 100米跨栏技巧 1、身体柔韧训练先行，抓紧练身体柔韧性，这是你跨得过去的保障。 2、体能准备，你要确定你能轻松跑完100米，否则你的体能出现问题，后半段可能失误，因为你技术再好，没有体能支撑，到最后几米，动作也做不出来。很可能导致动作走形。 3、跨栏技术，跨栏对于初学者，还谈不上每一个动作的节拍以及幅度，往往技术难点就在于你的抬腿跨栏的时间把握，要克服胆小的心理，往往是你越胆小，动作越走形，摔得就越疼。你胆子越大，敢于抬腿，反而就不会摔倒。这项运动之所以叫做跨栏，而不是叫做跳高，就是因为你跨跃障碍的时候，根本不用起跳，直接抬腿跨过去就行!关键是你要胆子大!切记这一点，切记!!!! 4、起跑技术，你的起跑一定要准确，不能慢，因为起跑一慢，就很难再追上了，大部分水平相当的比赛者，输都是输在了起跑上。 5初赛的成绩要好些，这样你会被放在内道，内道容易出现好成绩。 100米跨栏世界纪录 目前的世界纪录为12.21秒， 由保加利亚选手Yordanka Donkova于1988年8月缔造。 中华民国田径选手纪政曾在1970年7月12日创下女子100米跨栏12秒8的世界纪录。
女子100米跨栏的栏高是多少？
1、首个栏架与起点距离为13米；栏架与栏架距离为8.5米；最后一个栏架与终点距离为10.5米。
2、100米跨栏，简称100米栏属田径中的径赛项目的一种。100米栏由100米直道和跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。现时奥林匹克运动会田径项目中，100米跨栏为女性竞赛项目。
3、跨栏最早在19世纪出现于英国，当时叫障碍跑。女子跨栏比赛项目从1932年第十界奥运会开始，但当时只设80米栏。到了1972年第二十届奥运会才把女子100米栏列入正式比赛项目。
4、100米跨栏的栏高为840毫米（mm）（若以英制方式计算为2英尺9英吋／2.75英尺）。比赛时，运动员必须跨越10个栏架。
100米跨栏世界纪录是多少？
截止到2021年，100米跨栏的世界纪录为12秒21，保持者为保加利亚选手冬克娃。
冬克娃（保加利亚人：Йорданка Донкова），1961年9月28日出生，著名的跨栏运动员，曾经赢得奥运会金牌和铜牌以及9枚欧洲室内和室外田径锦标赛的奖章。
1988年8月20日，她在英国伦敦以12秒21第5次打破世界纪录，并保持到现在。
跨栏规则：
各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，而且当参赛者跨越栏架时，若其腿或足从低于栏架项的水平线跨越，或跨越并非自己赛道上的栏架，均应被取消资格。若裁判员认为参赛者故意以手或足撞倒任何栏架，亦应取消其参赛资格。
女子100米跨栏国家二级成绩多少
女子100米跨栏国家二级成绩：
手秒表：15、50秒，电秒表：15、74秒
根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”，女子100米栏各级运动员的标准是：
国际级运动健将：13、20秒；运动健将：13、70秒；一级运动员：14、33秒；二级运动员手秒表：15、50秒，电秒表：15、74秒；三级运动员手秒表：17、00秒，电秒表：17、24秒。
女子100米跨栏的栏高是多少？
女子100米栏起跑至第一栏距离为13米，栏间距离8.50米，栏高84厘米，最后一栏至终点的距离为10.50米，全程设10个栏。
百米跨栏全长多少米？
110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的11个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这11个栏并冲过终点才算获胜
男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
男子110米高栏，栏高1.067米、栏间距离9.14米；
女子100米栏栏高84厘米、栏间距离8.5米；
男子400米栏栏高91.4厘米、栏间距离35米；
女子400米栏栏高76.2厘米、栏间距离35米
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