今天我们来看一下一日二餐,以下6个关于一日二餐的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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一日两餐分别在几点钟吃 一日两餐分别在什么时候吃
1、一日两餐分别在：早晨9点左右吃，下午4点左右吃。 2、一日两餐是古人的饮食习惯，据《墨子·杂守》中描述，在古代，士兵每天只吃两餐，第一顿称为朝食，在太阳行至东南方时就餐的，第二餐称为飧，在申时左右进餐的。
每天吃两顿饭对身体有什么影响吗？
科学家认为，一日二餐制的弊端在于间隔时间太长，而每餐进食量又偏大，结果使肠胃乃至整个身体备受折磨，例如，若一次性大量进餐会加重心脏的负担，心脏病患者最适宜一日四餐。一日二餐餐间时间过长，尤其合生长迅速、代谢旺盛的少年在下次就餐前呈腹中空虚状态，到进餐时吃得太饱太快，久而久之，就会染上慢性胃炎等疾病。一日二餐，虽然摄入食物总量绰绰有余，但身体总处于饥饱不匀状态，相对饥饿时，体内就会发生“能源危机”而导致胆囊结石、低血糖等疾病。 那么，哪些人最好一日四餐呢？处于生长发育的青少年、高龄体弱者、孕妇，糖尿病、低血糖症、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性胰腺炎、胆囊摘除术后、高血脂、高血压、神经衰弱、冠心病等患者。这里要提醒大家，适当增加进餐次数,应注意每餐不宜多吃，少吃多餐可减轻消化系统的负担，有利于上述疾病恢复。
为什么不能一日二餐？
一位基本不问世俗的中医传人数次劝我不吃早餐，我还笑对人家“稍有医学知识的人都知道一日三餐早餐最重要，早餐吃饱、午餐吃好，晚餐吃少，你研究了一辈子中医怎么还推广这歪门邪说？”老先生列举了云南等地一日两餐健康长寿的例子，我还是不为所动。 前几天看了马未都先生一篇文章，也是建议一日两餐的。这几天节后恢复上班，起床、早餐、上班、午餐、午休、上班、下班、晚宴，感觉一天到晚虽然没干多少事，但忙的心累，觉得一天到晚没有喘息的机会。忽然想到一日两餐确实是个好建议。 一日三餐好像是围绕着工作制定的，吃饱了就要上工干活，弄得大人孩子都忙忙的，家人相处的时间也没有多少。如果真的改成一日两餐，属于公民的个人时间、家庭时间明显增多了。 在同样保持每天八小时工作时间不变的前提下，工作时间可调整为朝九晚五。这样以来，喜欢早起的人上午有了三个多小时的自由时间，可以健身，可以读书；下午五点下班，如果十点休息，那么就有五个小时可以用于个人休闲、家庭团聚、朋友相聚。一天之中，有八个小时可以自由支配，那是一种怎样的解放啊！当然喜欢晚睡晚起的夜猫子也找到了自己的世界。 一日三餐好像是约定俗成的。其实，秦汉以前人们是一日二餐的。由于农业不发达，粮食有限，即使两顿饭也要视人而待。《墨子·杂守》说，兵士每天吃两顿，食量分为五个等级。第一顿称“朝食”或“饔”，在太阳行至东南方（隅中）时就餐。第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。 当下的一日三餐很难做到科学合理进食。按说早餐应该吃的像贵族、午餐像王侯、晚餐像乞丐，这样才符合健康之道，但事实上多数人都在颠倒着进食。早餐凑凑活活，午餐将将就就，晚餐异常丰盛且时间很长，带来了许多健康隐患。 打破常规，实行一日二餐后，这些问题都可以迎刃而解了。早上时间充裕，家庭主妇、煮夫们可以精心准备丰盛的早餐，让家人起床或者锻炼后可以大快朵颐。晚上下班早，可以与一家人共进晚餐，也可以约三五知己品尝美食。关键是饭后有许多休闲时间，用不着带着一肚子食物上床，可以等消化的差不多了再睡觉。 总之，一日二餐将是解放个体的伟大创举。等我退休了，一定要实践这个创举。（2018.2.27）
一日三餐改成两餐，是有害还是有益健康？
我是一个70后，小时候家里就经历过两顿饭，那时候只要休息的时候，家里基本都是两顿饭。因为那时候粮食比较匮乏，吃粮要靠供应。我上学以后，家里的生活开始好转，不过有时周末还是以两顿饭为主。因为早上起来的晚，所以午餐和早餐并做一顿吃了。
记得八几年回农村老家的时候，他们那里农闲的时候基本全是两顿饭，而且早上基本都是吃“稀饭”，只有下午五点左右的晚饭才是“干的”。一日三餐改成二餐，是有害还是有益健康
一，这个应该区别对待上班族和学生族因为体力消耗比较大，早餐和午餐往往糊弄的居多，所以吃三餐是很有必要的，否则身体会受不了。一些老人和轻体力劳动者，因为本身胃肠消化不好，加上可能营养过剩，“过午不食”反而会对身体有好处。
二，合理搭配三餐，保证营养均衡的摄入早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这个做为养生的座右铭，经常会被人挂在嘴边上。在理论上也的确如此，但是现实生活中很多人家却很难做到。以我家里为例，我家里白天孩子上学，大人都去上班。早餐因为时间比较紧，一般都是牛奶、鸡蛋、面包或者粥、小菜、馒头、花卷一类的。虽然能够吃饱，但是感觉欠缺一点滋味。
午餐孩子在学校订餐，伙食肯定不是太好，能吃饱就不错了!我们两人在单位食堂吃，或者在外面凑合一口，这个质量肯定会差点。晚上其实是一家人团聚和享受的时候，这个时候要不吃点好的，有点对不起自己一天的辛苦劳动，所以晚餐我家里是比较丰盛的，而且很多人家基本跟我家里差不多。早餐:
中午外面的快餐:
家里的晚餐:
每天孩子放学回家第一件事，就是放下书包找吃的，这个我觉得有孩子上学的人家基本如此。所以对于上班族和学生族，一日三餐还是很有必要的。
一日三餐现在已经形成习惯，这个已经形成了生物钟，到点不吃饭就会感觉少点什么。虽然很多人说一日二餐还有轻食比较好，但是这个只适用于非体力劳动者和一些老人，而上班族和学生族这样吃肯定是不利于身体健康的。所以一日二餐还是三餐，这个还是要根据自己家庭的需要，有益健康还是有害健康是相对的，不能说哪个好，哪个不好。大家觉得呢？
大学生活经常一日二餐，如此饮食的学弟学妹，将来会有哪些意想不到的后果？
规律饮食、均衡饮食、长时间不吃早餐或晚餐容易导致身体疾病、消化系统疾病、胃炎、胃溃疡、胆囊疾病。对于人体损伤还是比较大的，短时间内可能没有明显的感觉，但是长期的饮食是不规律、不平衡的，这是目前不提倡的。
其实有的人每天只吃两顿可能是为了减肥，认为少吃一顿可以让我们的体重减轻，但是这样真的有用吗？我觉得这在短期内可能是有用的，因为补充的热量减少了，但是如果长期这样做的话，一定会影响身体健康。特别是有些年轻人不吃早饭，对身体的伤害性更大。
为什么这样说呢？如果仅仅是不吃晚饭的话，由于我们晚上一般不工作，主要是休闲，大脑也不需要被提供太多的能量，所以您睡觉之前，即便感觉到饿，也不会太影响第2天的生活。但是如果不吃早饭，其实一整天都会昏昏沉沉的，身体的机能根本不能被完全唤醒，长此以往下来还可能导致贫血，低血糖等等，这会对身体造成特别大的伤害。
1、引起胃肠道不能正常工作，继发胃肠功能紊乱，胃胀、胃痛、嗳气、恶心、呕吐、便秘等。
2、造成营养不平衡，营养供给不足，导致基础代谢下降。即使你吃一点点，它也会迅速转化为能量储存，相反，它会导致营养不良的肥胖。
3、营养不平衡，导致其他脏器负担加重，长期无氧代谢，酸中毒。
一天吃三餐好还是吃两餐好？
做为一个70后，可以既经历过一日二餐的日子又习惯了现在一日三餐的生活。记得小时候家里一般都是一日二餐，只有在我上学以后才逐渐改为一日三餐的。一日两餐在历史上存在的时间也很长，只有在后来粮食的生产能够满足供应的时候，才逐渐改为一日三餐的。一天吃三餐好还是两餐好？因为我以前体重超标，为了减肥瘦身而坚持了能有二年的一日二餐，也就是不吃晚饭。我来说说一日两餐的感受:因为已经习惯了一日三餐的节奏，突然转变过来刚开始有些受不了，不过随着身体的适应，也逐渐习惯了这种就餐方式。一日两餐加上合理的运动，可以说瘦身效果非常的明显，我从100kg的体重，最低时降到68kg，这个就是节食带来的效果。
一日两餐但要保证饮食的质量，因为当时在食堂工作，早饭和午饭的标准很高，因此即使“过午不食”也感觉不到什么负面影响。不过一日三餐已经成了家庭的习惯，后来晚上看着家人吃饭，忍不住就放弃了!只不过尽量控制自己少吃，但是体重反弹也很明显。看样一日两餐这种减肥方法，并不能持久下去，而且停止后反弹严重。
一日三餐才应该是主流，因为:学生族和上班族每天工作和学习特别辛苦，身体的能量消耗也大，如果饮食跟不上，那么很容易造成营养不良。对于上班族和学生族来说，一日三餐是必须的，而且要合理的搭配好。经常食用一日两餐的主要是一些老人，因为他们的消化吸收能力减弱，加上运动量不大，晚餐如果吃的多会感觉不舒服。家里有个邻居就因为做了胃部手术，一日两餐已经很多年了，不过他其它时间会补充一些流质的食物。如果单纯以减肥为目的的减少就餐次数，那么早晚都会恢复到正常的一日三餐的，毕竟减肥瘦身饭目的是为了健康和享受美食。
一日三餐现在是生活的主流，只要遵循饮食的合理搭配，那么三餐肯定要比两餐好很多，毕竟这是大多数人的生活习惯。
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