花生可以代替坚果吗(减肥能吃坚果吗)

2024-12-23 09:02:23 趣味生活 36阅读 回答者:admin
最佳答案从营养角度来看,花生可以代替坚果。花生属于坚果类,含有的营养成分与坚果差别不大,当中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁、氨基酸

从营养角度来看,花生可以代替坚果。花生属于坚果类,含有的营养成分与坚果差别不大,当中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁、氨基酸、脂肪酸、卵磷脂等物质。

花生简介


花生,原名落花生,是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“泥豆”、“番豆”等。属蔷薇目,豆科一年生草本植物。

我国花生分布范围虽然广泛,但是由于其生长发育需要一定的温度、水分和适宜的生育期,因此生产布局又相对集中。比如豫、鲁、冀、粤、辽等地。

花生主要分布于亚洲、非洲和美洲。其中亚洲的花生产量为2400.6万吨,占世界总产量的67.20%,主要生产国是中国、印度、印度尼西亚和缅甸。

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