番茄计时法指的是番茄工作法,是一种管理方法,是指选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后进行短暂休息一下,然后再开始下一个番茄。
番茄计时法
番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法,在时间管理方面相对于更加微观。
一个番茄时间的时长为25分钟,不可分割,不存在半个或一个半番茄时间,如一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。
番茄工作法的优点有,减轻时间焦虑、提升集中力和注意力,减少中断、增强决策意识、改进工作学习流程等。