轻度污染可以出去跑步,但是不建议在轻度污染的环境下跑步,因为在轻度污染环境下跑步的话,对身体也是非常不好的,因为跑步时人体的耗氧量会增加,呼吸会加快,就有可能会导致呼吸道、肺部和口腔出现问题。
跑步
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动,它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面,它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步过后会很累,但切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下,应做放松运动,有利于减少疲劳。
跑步中的呼吸问题很重要,呼吸要有一定节律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。