情绪调控的内涵包括：倾诉：其可取得内心感情与外界刺激的平衡。旅游：当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去，有利于促进机体的健康。读书：读感兴趣书，读使人轻松愉快的书。
情绪
情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现，这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。
人的眼睛是最善于传情的，不同的眼神可以表达人的各种不同的情绪和情感，例如，高兴和兴奋时“眉开眼笑”，气愤时“怒目而视”。
