一个包子的热量接近2碗饭。一个包子的热量约为200大卡左右，一碗饭的热量约为120大卡左右，包子的热量还是较高的，最好控制好食用量，不要一次性吃太多包子。
一个包子的热量相当于几碗饭
包子是中国的传统食品，本称馒头(蛮头)，别称笼饼，相传为诸葛亮所发明，是一种饱腹感很强的主食。
“包子”一词最早出现自宋代，是由面和馅包起来的，馅有荤馅或者素馅，皮薄馅多，松软好吃。
中国人吃馒头的历史，至少可追溯到战国时期，彼时称为“蒸饼”，三国时，馒头谓之“蛮头”，宋代出现“包子”之名，到清代，“包子”和“馒头”的称谓渐渐分化。
