燕麦煮多久会熟(生麦片要煮多久能熟)

2024-12-23 22:49:00 趣味生活 30阅读 回答者:admin
最佳答案燕麦煮多久会熟,20~30分钟。喜欢吃软燕麦片可以煮更久一点。但煮的时间越长,营养损失越大。燕麦属于小杂粮,主要有两种,一种是皮燕麦,一种是裸燕麦。燕麦中水溶性膳食纤维较高,B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸含量都比较丰富,此外还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。

燕麦煮20~30分钟会熟,喜欢吃软燕麦片的人可以煮更久一点。但煮的时间越长,营养损失越大。

燕麦属于小杂粮,主要有两种,一种是皮燕麦,一种是裸燕麦。裸燕麦成熟后不带壳,俗称油麦,即莜麦,国产的燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳,如进口的澳洲燕麦。

燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4。7倍和7。7倍。B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸含量都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。

声明:宝百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 9072867@qq.com
广告位招租
广告位招租