最大摄氧量40什么水平(如何提高最大摄氧量)

2024-12-23 08:42:49 趣味生活 47阅读 回答者:admin
最佳答案最大摄氧量40属于正常水平。男性和女性的最大摄氧量有所差别,不过普通人的最大摄氧量在40至50左右比较常见,如果是经过较多耐力训练的人,最大摄氧量相对比较高,一般在60或7

最大摄氧量40属于正常水平。男性和女性的最大摄氧量有所差别,不过普通人的最大摄氧量在40至50左右比较常见,如果是经过较多耐力训练的人,最大摄氧量相对比较高,一般在60或70以上。

最大摄氧量40什么水平


最大摄氧量一般是指人体在进行最大强度的运动,机体所能摄入的氧气含量,是用来反映人体有氧运动能力的重要指标。

最大摄氧量用VO₂max表示,V为体积,O₂为氧气,max为最大,是指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积,单位为mL/(kg·min)。

影响最大摄氧量的因素有年龄、性别、遗传、环境、训练、体脂率等方面,耐力越高,摄氧量越高,但并不代表最大摄氧量高的人一定会在耐力运动中有最好的表现。

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