如果是食用过晚餐的人,晚上非常饿建议最好忍着,不要摄取额外的食物,以免加重身体消耗的负担,如果是没有食用晚餐或者其它食物,晚上非常饿建议可以适当摄入一点食物,缓解饥饿感,放松身体,利于睡眠。
晚上非常饿应该忍着吗
正常情况下,大多数人的晚餐时间应该是在晚上六点至七点左右,此时吃完,身体可以有两至三个小时的缓冲时间用来消化和吸收,到十一点睡觉刚刚好,肠胃也不会有负担。
如果晚上需要摄入食物,最好选择清淡的,例如蔬菜、水果等,或者选择饱腹感强的面包、包子、牛奶等食物,这些可以有效缓解饥饿感,也不会为身体带来过重的负担。