一般瓶装的矿泉水的容量大约550毫升,罐装可口可乐大约330ml,所以200ml的水量大约是瓶装矿泉水的三分之一多一点,或者一罐可口可乐的容量少一些,一次性的水杯,两杯左右的量。
200ml水是多少
人体的补水方式,一是直接饮用进体内的水,二是从食物中摄取,三是人体的内生水,就是蛋白质脂肪等物质代谢时产生的水。
一般来说,每人每天应饮水1500-2000毫升,假定一个杯子的容积是200毫升,大概就是八杯水左右,剩余的是从食物中获取。
喝水过少,机体可能处于脱水状态,会降低认知能力和体能,也会影响到泌尿系统和血管的健康,而喝水过多,会增加机体的压力,尤其是会增加肾的代谢和过滤负担。