准备主料:红豆、黑豆、薏米、燕麦、核桃肉、花生米各20克。辅料:适量糖。步骤:先将红豆、黑豆、薏米、燕麦和花生米浸泡6个小时。然后将五谷材料一起放入豆浆机,加适量冷水,启动豆浆机煮20分钟,最后加糖调味即可。
五谷杂粮豆浆的营养价值
五谷豆浆营养丰富,易于人体消化吸收。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2能够补充人体所需的多种维生素以及纤维素,提高自身免疫力。每天喝鲜豆浆,有助于延缓皮肤皱纹生成,有美容养颜的效果。
准备主料:红豆、黑豆、薏米、燕麦、核桃肉、花生米各20克。辅料:适量糖。步骤:先将红豆、黑豆、薏米、燕麦和花生米浸泡6个小时。然后将五谷材料一起放入豆浆机,加适量冷水,启动豆浆机煮20分钟,最后加糖调味即可。
五谷豆浆营养丰富,易于人体消化吸收。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2能够补充人体所需的多种维生素以及纤维素,提高自身免疫力。每天喝鲜豆浆,有助于延缓皮肤皱纹生成,有美容养颜的效果。