多吃坚果的好处(常吃坚果的好处和坏处)

2024-12-23 17:43:49 趣味生活 40阅读 回答者:admin
最佳答案坚果中含有丰富的维生素,蛋白质及铁、钾、锌等营养物质。多吃坚果能补脑益智,提高身体抵抗力,增强视力。另外,坚果中丰富的 Omega-3 脂肪酸有益于人体心脏,长期且适量食用,

坚果中含有丰富的维生素,蛋白质及铁、钾、锌等营养物质。多吃坚果能补脑益智,提高身体抵抗力,增强视力。另外,坚果中丰富的 Omega-3 脂肪酸有益于人体心脏,长期且适量食用,还能有效预防心血管疾病。

吃坚果对身体有哪些好处?

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