蒸桑拿前要准备一身比较宽松的纯棉衣裤,穿着会比较舒适,带一条纯棉毛巾,用于擦拭汗水,还要带一瓶温水,以便随时补充水分,以防体力透支。
蒸桑拿要带什么
蒸桑拿不仅可以缓解疲劳,对去除体内寒气也有一定效果,平时四肢浮肿、怕冷的人群可以一个月蒸一次桑拿,会对以上症状起到缓解作用。
1、蒸桑拿的时长
蒸桑拿不宜时间过长,一般控制住1小时内为宜。
2、蒸桑拿可以去湿气吗
蒸桑拿可以去寒气,但不能去湿气。身体有湿气的人,不宜长时间处于潮湿环境,会使体内湿气更重。
3、蒸桑拿的注意事项
蒸桑拿不宜空腹,也不适合吃太饱。汗蒸后不要立刻淋浴,也不要让皮肤接触冰冷的东西。