虾和西兰花是可以一起吃的,两者搭配能同时补充多种营养物质,并且在一定程度上可以增强身体的免疫能力,家常菜有虾仁炒西兰花,健身餐也有白水西兰花煮虾仁。
虾和西兰花的营养成分
1、虾的营养成分
虾中含有丰富的维生素A、蛋白质、钾,钙、磷、铁、钠等微量元素。
2、西兰花的营养成分
西兰花中含有丰富的碳水化合物,蛋白质、胡萝卜素、矿物质、维C、脂肪、铁、钙、钾,磷等。
3、两者不相克
这两种食物不相克,可以放心同时食用,常见于西兰花炒虾仁、健身餐里的白水西兰花虾仁。
虾和西兰花是可以一起吃的,两者搭配能同时补充多种营养物质,并且在一定程度上可以增强身体的免疫能力,家常菜有虾仁炒西兰花,健身餐也有白水西兰花煮虾仁。
1、虾的营养成分
虾中含有丰富的维生素A、蛋白质、钾,钙、磷、铁、钠等微量元素。
2、西兰花的营养成分
西兰花中含有丰富的碳水化合物,蛋白质、胡萝卜素、矿物质、维C、脂肪、铁、钙、钾,磷等。
3、两者不相克
这两种食物不相克,可以放心同时食用,常见于西兰花炒虾仁、健身餐里的白水西兰花虾仁。