今天我们来看一下奇异果怎么吃,以下6个关于奇异果怎么吃的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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猕猴桃怎么吃才正确？
1、直接削皮了吃，这是最直接的吃法，将猕猴桃的皮削掉，直接咬着吃里面的果肉。
2、用勺子挖着吃，就是将猕猴桃用刀切成两半，然后用勺子挖里面的果肉吃，这种方法也可用于吃西瓜。
3、用牙签叉着吃，就是将猕猴桃去皮，将果肉切成小块，再用牙签叉着吃，此法适合用来招待亲友。
4、榨汁吃，就是将猕猴桃去皮切块，放入榨汁机加点白开水榨成汁，然后将汁倒进杯子里，这时可以直接喝了。
5、猕猴桃奶昔，将猕猴桃削皮切小块，和纯牛奶一起倒入料理机打碎，倒杯子里搅拌均匀即可饮用。
扩展资料
猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。
参考资料猕猴桃＿百度百科
怎么吃奇异果
奇异果可以直接吃，而且奇异果中含有大量的维生素E，自然有着更好的预防抵抗皮肤衰老的作用。奇异果中含有一般水果没有的镁，可以很好的补充人体内所需的镁元素。而且水果的补水价值比肤护品的价值大的多，所以在选择水果时应考虑奇异果，奇异果的营养也是很大的。
奇异果的营养价值：1、可以预防癌症，奇异果所含丰富的维生素C，他相当于水果界的维生素C的王。
2、调节肠胃，奇异果中大量的果胶，能促进肠胃蠕动，增强消化能力，可以快速的清理肠胃里的垃圾，适合有便秘困扰的人食用。
3、心脏保健，奇异果中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，他可以帮老年人们和中年人们调节心机，维持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病，是个非常好的水果。
4、强化免疫系统，其充分的微量元素有效改善人体免疫系统功能。奇异果中的精氨酸能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素、胰岛素的分泌，最好在宝宝一周岁后在吃，太早吃反而对宝宝的健康有危害。
5、稳定情绪，奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用。另外，它所含的天然肌醇，他可以帮助打脑放松放松，压力大的可以多吃一些，让自己不在受大脑紧张的压迫。
奇异果怎么做好吃
奇异果怎么吃
奇异果可以直接吃，而且奇异果中含有大量的维生素E，自然有着更好的预防抵抗皮肤衰老的作用。奇异果中含有一般水果没有的镁，可以很好的补充人体内所需的镁元素。而且水果的补水价值比肤护品的价值大的多，所以在选择水果时应考虑奇异果，奇异果的营养也是很大的。
奇异果的营养价值
1、可以预防癌症，奇异果所含丰富的维生素C，他相当于水果界的维生素C的王。
2、调节肠胃，奇异果中大量的果胶，能促进肠胃蠕动，增强消化能力，可以快速的清理肠胃里的垃圾，适合有便秘困扰的人食用。
3、心脏保健，奇异果中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，他可以帮老年人们和中年人们调节心机，维持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病，是个非常好的水果。
4、强化免疫系统，其充分的微量元素有效改善人体免疫系统功能。奇异果中的精氨酸能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素、胰岛素的分泌，最好在宝宝一周岁后在吃，太早吃反而对宝宝的健康有危害。
5、稳定情绪，奇异果中含有血清促进素，能起到稳定情绪、镇静的作用。另外，它所含的天然肌醇，他可以帮助打脑放松放松，压力大的可以多吃一些，让自己不在受大脑紧张的压迫。
奇异果的正确吃法
要想吃奇异果，要先会挑，先看外形，他尖嘴的一般都是没用或是少用激素的，鸭嘴的就是激素用多了的，在看颜色，颜色一般是土黄色，且整个奇异果的软硬程度都是一致的。挑完了，就把两边切掉，再用勺子转一圈，一个果肉就出来了，还可以制作成奇异果干。
哪些人适宜吃奇异果
奇异果是维生素王，自然也很普遍适合所有人吃，更适合便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、没胃口吃饭、吃太多了消化不了的人员，来一个奇异果，保准胃口棒棒的。
奇异果怎么吃减肥
奇异果还能减肥，应该很多人都想不到，下面我们就来介绍一下。
先把奇异果清洗干净后，把表皮去掉，然后切成丁状，然后用凉开水把砂糖溶化后，倒入榨汁机中，加入奇异果一同打成泥状。
接着把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放进冰箱冻3小时，冷冻过后的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，然后再放入到冷冻层中，接着重复3次即可，不然把它拌成水果沙拉，搭配自己喜爱的水果，加上沙拉酱，在午饭和晚饭的时候吃，也是可以减肥的，他可以促进肠胃把肠胃里多余的脂肪带出来。
奇异果怎么吃？
猕猴桃加酸奶香蕉燕麦搅拌成果昔，加猕猴桃片，饼干棒，干果碎装饰，瞬间变身高颜值猕猴桃思慕雪，夏日必备清凉饮品！
奇异果怎么吃 这个方法很简单
挑选一个软硬合适的奇异果,洗净他身上的毛刺;用小刀子,从奇异果的正中间切成两半;用勺子沿着奇异果皮的边缘,轻挖果肉即可。 方法二 挑选一个软硬合适的奇异果,洗净他身上的毛刺;用小刀轻轻的切掉奇异果的两头;将小号的水果刀从奇异果的果皮边缘扎入;沿着奇异果皮的边缘,轻轻的转动小刀,将果肉和果皮分离;转之后,将奇异果竖着放进盘内,将转出的果皮轻轻拉出;最后用刀切成小块即可享用。
如何食用奇异果
奇异果的健康食谱
1. 奇异果汁
材料：
奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯
做法：
1、将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。
2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
功效：
超高量维他命C不仅可以变美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效。做这道果汁的时候，通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒，保留一点口感之外，营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。加一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺，还能保护嗓子。
２.奇异果色拉（一人份）
食材 数量
美生菜 80 克
苹果 4/5 个 (4个/斤)
红椒 40 克
绿奇异果切片 1 颗 (EP 80 克)
作法
将奇异果切片加入美生菜、苹果及红椒，再洒上日本色拉酱油即可
热量:约130 - 200 大卡
(将视所用的日本色拉酱油热量之不同而有所不同)
营养咨询: 清淡爽口，色彩鲜艳，加上酱汁的美味均可促进食欲。纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。此外奇异果中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而保健妈妈容易疲惫的体质。
３、奇异果鸡柳盒 (二人份)
食材 数量
绿奇异果切片 半颗
鸡胸肉 60 公克 (10 小片)
红椒 70 公克
葱条 70 公克
植物油 2 小匙 (2 t)
作法
混合一起炒
热量: 约250 大卡
营养咨询: 鸡胸肉油脂含量少且可以提供良质蛋白质，搭配蔬菜水果之下，除了色泽鲜艳之外，亦提高维生素A、C、E之含量，可以增加体内抗氧化力及免疫力。
４、奇异果鱼片(二人份)
食材 数量
绿奇异果 1颗
奶油 1 小匙 (1 t)
面粉 10 公克
盐 1/2小匙
鱼片 1大片 (100 公克)
红萝卜 50 公克
植物油 2 小匙 (2 t)
作法
1. 先将奇异果打成果泥，再与奶油、面粉一齐炒，作成酱泥备用
2. 鱼片用盐腌好，煎熟后将准备好的奇异果酱泥洒在鱼片上
3. 旁边以绿色青菜、红萝卜，及少许奇异果切片装饰
热量: 约 350 大卡
营养咨询: 鱼肉质鲜嫩易消化，含有丰富的良质蛋白质。奇异果泥特殊的味道有去鱼腥的作用，可以增加此道餐的口感与适口性。此外奇异果加上胡萝卜使得维生素A、C含量均丰富，可以帮助抗氧化、保护眼睛，保持年轻的肌肤。
５、奇异果炒饭（二人份）
食材 数量
葱花 少许
日本鱼板切丁 30 公克
肉丝 35 公克
红椒切丝 70 公克
绿奇异果切丁 半颗
白饭 400 公克
植物油 4 小匙 (4 t)
作法
1.将葱花、日本鱼板切丁些许，及肉丝一起下去炒饭
2.将奇异果切丁洒在炒饭上
3.旁边再饰以几片奇异果切片及红椒丝装饰
热量: 约 850 大卡
营养咨询: 色香味俱全，热量、营养素均丰富，可以提供足够营养素。此外猪肉丝含丰富维生素B群及铁质，奇异果中丰富之维生素C有助于造血相关成分之合成。
６、酸奶奇异果
做法一是把奇异果切片，优酪乳和柠檬汁直接淋在上面；做法二是把奇异果捣碎，和优酪乳、柠檬汁、柠檬果肉搅在一起，怕酸的话，加些糖吧，然后放入冰箱，不用冻太久，带点冰碴儿就最好了～很自然的口感。
７、奇异果牛奶饼干
材料：
奇异果１个
牛奶１盒小的
饼干少少
明治骨胶原１匙（可以不要）
做法：
１）把奇异果切碎
２）把牛奶倒进汤碗里，然后加进一匙明治骨胶原（可以不加）
３）把奇异果粒和少少饼干放进牛奶里
８、奇异果凤梨苹果汁
●奇异果2个
●凤梨半个
●苹果1个
●蜂蜜少许
●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，
并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。
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