今天我们来看一下肉粽的热量,以下6个关于肉粽的热量的观点希望能帮助到您找到想要的百科知识。
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一个肉粽子的热量大约是多少?
其实说到粽子，就会让我们想到浙江嘉兴市，嘉兴每年初夏都会举办中国嘉兴粽子节。在这里也是一个相当盛大的节日，全国各地的粽子厂家都会云集到到这里，当然也有各种各样的文化活动。有一档比赛节目特别受人们的欢迎，那就是包粽子比赛，除了这些活动之外，还有以粽子为主题的博物馆，当然更少不了龙舟赛等民俗活动。
其实呢，说到包粽子，也是端午节民俗食品，在嘉兴一带包粽子的历史可以追溯到明代。随着这个民间习俗的传承和发展，对于粽子的制作技艺也越来越成熟，而且这个花样也特别的多，值得一提的是粽子的馅，现在已经变得五花八门，有肉馅啊，有蜜枣馅啊，还有豆沙馅，蛋黄馅等，真得是非常的丰富了。
那么提到肉粽，也就是糯米和肉做成的，这种包法也是经常可以见到的，包出来的这种粽子营养价值很高，老少皆宜。那么肉馅通常是指整块肉经过加工而做成的肉末，但是呢，无论包出来的是什么类型的粽子？其实它的热量是蛮高的，也不介意多食。因为每个地方所包的粽子都不一样，也正是这种差别，如果要说到一个肉粽热量是多少，也是比较模糊的。整体上，一个肉粽的热量是在400~500大卡之间。
为了饮食更健康一些，在我们包粽子的时候，最好要符合这么一个条件，就是“三少一多”，这里的三多一少是指，少放些油，少放些盐，少放些糖，多一些纤维。尽量把这个调味料少放一点，那么如果说到肉馅，我们尽量要找一些瘦肉来做，比如那个“后腿肉”，这个做肉馅是相当不错的。对于粽子也是民间非常喜欢的一种食品，每逢过端午节的时候，几乎家家户户都会包粽子。
一个粽子的卡路里是多少？
粽子热量：195 大卡（100克），由于粽子是糯米制品不易消化，端节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。
扩展资料
粽子，即粽籺，是籺的一种，又称“角黍”、“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋之前就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。到了晋代，粽子成为端午节庆食物。
食粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。
民间传说吃粽子是为纪念屈原，传说粽子是为祭奠投江的屈原而传承下来的。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。
参考资料：百度百科-粽子
一个粽子的热量相当于几碗米饭
一个粽子的热量相当于两碗米饭的热量。
一般情况下，一个100g粽子的热量大约是228大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以吃掉一个100g粽子的热量，就相当于吃了两碗米饭的热量。
粽子由来久远，最初是用来祭祀祖先神灵的贡品。南北叫法不同，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时候在北方称“角黍”。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。
粽子容易发胖吗
吃多粽子的确容易发胖。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。
粽子属于增胖性食物，热量大多偏高，不过小分量的吃，是不会长胖的，但是，吃多了肯定会长胖，而且减肥的人还是少吃或不吃为妙。
扩展资料：
吃粽子不发胖的方法：
1、吃粽子不发胖要讲究种类：在现代的食品市场上，粽子的种类可谓说是太多了。不同的粽子味道不同不说，所含有的热量和营养成分也是不同的。而人们吃粽子之所以很容易发胖，除了因为粽子里面的糯米成分不易消化之外，还因为粽子有些粽子的热量实在是太高了。
端午节的时候，如果你不想因为吃粽子而发胖的话，那么就要选择热量比较低的粽子。而在众多的种子品种当中，豆沙粽子的热量是最高的，所以说怕吃胖的话，端午节选择粽子一定要避开豆沙粽子。
相对来说，纯糯米的粽子和纯咸粽的热量是最低的，所以说，端午节的时候选择吃这两种粽子反而更不容易发胖。
2、吃粽子不发胖要学会克制：粽子是相当难消化的一种食物，如果吃粽子的时候吃的太多，很容易引起肥胖不说，还很容易引发一系列的胃肠疾病。
端午节的时候吃粽子一定要吃的适量，不能吃的太多。粽子每天最合适的数量是两到三个，两个数量最佳，三个的话也可以，但是千万不能超过三个，不然会很容易发胖的。
参考资料来源：人民网-吃粽子会长胖吗？教你健康吃粽子不长膘的方法
粽子热量高吗？
粽子的热量 粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有所差别，“肉粽”每个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用叉烧肉当配料，所含热量自然不同。 包粽子时，最好选用符合“三少一多”(油、少碱、少糖、多纤维)素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米，增加粽子的纤维； 另制作豆沙粽时，建议以“植物油”取代猪油，可降低粽子的热量。裸粽热量较一般粽子少，每个热量约含210至250大卡；碱粽也因体积小，相对热量较小，热量在未沾糖前约为100至120卡，沾糖后则含120至150大卡；“豆沙粽”每个热量约含500至600卡，热量在粽子王国中，可以数一数二，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多.希望你能选择好自己喜欢吃的粽子
粽子热量高还是饺子热量高？
减肥期间也是可以吃粽子的，但是一定要少吃。粽子的热量相对还是比较高的，有的地方粽子里还放有蛋黄、大枣、肉馅等，增加了食物的热量。
而且粽子不容易消化，如果胃肠功能不好的人应该少吃。减肥期间要控制饮食，但是也要保证营养的均衡，做到粗细搭配。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要挑食，不要暴饮暴食。
粽子的卡路里
咸肉粽的部分，广式咸肉粽份量最大，以肥肉及蛋黄制成，热量最高;北部粽会先用油炒香馅料及糯米，热量亦较高;南部粽以水煮的方式制作，较低卡;客家粿粽长比较小，最低卡;燕麦五谷粽纤维含量含高，是比较好的选择。碱水粽脂肪低，但额外的糖会增加其热量个人觉得一天进食半条并没有太大问题，只有减低其他餐的碳水摄取即可。
宗子是用糯米做的传统中国食物。根据地区不同，大米在使用前可能会被炒或浸泡，其成分包括咸鸭蛋，五花肉，红豆，鸡肉，香菇等。虽然它是一种非常高的碳水化合物食物，但吃一半甚至整个食物并不会影响我，因为我可以调整其他膳食的碳水化合物摄入量。
一颗肉粽的热量可是不能小瞧，仅仅一颗肉粽，几乎等于吃进成年人一餐的热量。你在端午节的放假期间千万别太放「粽」，吃粽子之前不妨看看以下热量表，免得要多跑好几公里来「还债」～
广东咸肉粽咸猪肉饺子 - 253克 - 455kcal
北部粽北方风味饺子 - 135克 - 333千卡
南部粽南方饺子 - 150克 - 341千卡
客家粿粽客家饺子 - 80克 - 172kcal
燕麦五谷粽燕麦和谷物饺子 - 135克 - 267千卡
碱水粽碱饺 - 244g - 390kcal
美味肉粽让吃货们吃起来就停不下来，营养师指出吃进一颗肉粽，相当于摄取一碗饭＋两份肉类＋一到两份油脂类，尤其是份量越大，热量也就越高。例如北部粽一个热量约450到600大卡，南部粽一个热量约400到500大卡，市售冰粽一个约90到250大卡不等。
营养师还提醒，肉粽热量高，建议当正餐吃；而且因为粽子是糯米类食物，肠胃不好消化者可搭配蔬果，帮助消化同时能增加饱足感。
此外，如果你习惯自己动手包肉粽，可用五谷杂粮类（五谷米、糙米等）来替代糯米，用瘦肉、鸡肉、豆干替代肥猪肉、咸蛋黄，爆香配料可改用「卤」的方式替代，都是减少摄取油脂和热量的方法，又不失美味。
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